¿Lo sabía? El consumo de cafeína, equivalente a dos tazas de café al día, está asociado a la incontinencia urinaria tanto en hombres como en mujeres, según numerosos estudios. ¿Cómo provoca el café la incontinencia? ¡Uriclip responde!

No hay nada mejor que un buen café por la mañana... Tanto si lo tomas por la mañana, para mantenerte despierto durante el día o simplemente por su buen sabor, la cafeína está por todas partes a tu alrededor. En una taza de café, en un refresco (cola, té helado, etc.), en el té... Nosotros la cafeína se encuentra en todas partes en nuestras bebidas favoritas. De hecho, la cafeína es el sustancia estimulante el café más consumido del planeta. Se calcula que cada año se consumen en el mundo 2.200 millones de tazas de café. Sin embargo, muchos de nosotros desconocemos que la cafeína es una sustancia que irrita la vejiga. En consecuencia, es un factor importante que contribuye a la incontinencia urinaria.

Por lo tanto, las personas que sufren incontinencia urinaria deberían plantearse reducir su consumo de bebidas con cafeína. De hecho, prescindir del café, el té u otras bebidas, e incluso reducir el consumo de alcohol, ayuda a reducir las pérdidas. Además, como la cafeína está presente en muchos de los alimentos que consumimos a diario, simplemente no se sabe cuánta ingerimos al día. Por lo tanto, esto puede ser un problema para las personas que luchan contra la incontinencia urinaria.

Aunque despertarse con café o tomarse un café en la oficina es un hábito, si sufres incontinencia urinaria, ¡es mejor evitarlo! Esto se debe a que el consumo de cafeína puede crear una problemas en el sistema urinario que pueden provocar y perpetuar la incontinencia.

En reducir el consumo de caféAdemás, se reduce la probabilidad de sufrir un accidente con pérdidas de orina. Además, los investigadores han descubierto que la cafeína, incluso en pequeñas dosis, puede provocar problemas de vejiga. Por ello, los médicos y otros profesionales de la salud recomiendan encarecidamente limitar o incluso eliminar por completo el consumo de cafeína si se padece incontinencia urinaria. La cafeína está directamente asociada con inflamación y un irritabilidad de la vejiga.

Para entenderlo mejor, la vejiga funciona como una especie de globo. Debería dilatarse para facilitar la evacuación del líquido urinario que acumulamos durante el día. Sin embargo, cuando los músculos que recubren la vejiga se vuelven rígidos y débiles, resulta casi imposible controlar las ganas de orinar.

La cafeína provoca irritación de la vejiga. La razón principal es su acción diurética. Cuando se consume café o alguno de sus derivados, la necesidad de orinar es mucho más frecuente. Por cada taza de líquido ingerido que contenga cafeína, se elimina más de un vaso de orina. Esto se debe a que la cafeína aumenta el flujo sanguíneo a los riñones al tiempo que disminuye la absorción de agua y sodio en el organismo. Como consecuencia, la necesidad de evacuar líquidos es más frecuente. Para las personas con incontinencia urinaria, la irritación de la vejiga es una combinación desastrosa. La cafeína no sólo empeora la incontinencia de urgencia, sino que también puede contribuir a deshidratación. Este último es un irritante para la vejiga y puede empeorar los síntomas de la incontinencia.

Además, la cafeína aumenta la presión sanguínea. Por eso se puede sentir cierta febrícula después de consumir bebidas con cafeína. Como la tensión arterial es más alta, también afecta a la vejiga haciéndola hiperactiva.

La cafeína no sólo es perjudicial para las personas que sufren incontinencia urinaria. Además de irritar la vejiga y provocar pérdidas, la cafeína tiene efectos negativos para la salud. Otros efectos negativos de la cafeína para la salud son

• El consumo de café provoca insomnio. Como todo el mundo sabe, la cafeína se utiliza para aumentar los niveles de atención. Por eso muchos de nosotros somos adictos al café por la mañana. Sin embargo, si la cafeína sigue en nuestro organismo a la hora de dormir, puede resultar difícil conciliar el sueño.
• La cafeína provoca dolores de cabeza. De hecho, el consumo excesivo de café puede provocar dolores de cabeza y migrañas.
• Esta sustancia también puede causar indigestión. Es habitual que los bebedores de café experimenten molestias estomacales o indigestión. Si se padece incontinencia urinaria, un trastorno estomacal no hará sino aumentar la frecuencia de las ganas de orinar.
• La cafeína provoca un aumento de la ansiedad. Se ha demostrado que el consumo de café está relacionado con la ansiedad y los ataques de pánico. De hecho, la cafeína es la sustancia que más se consume en el mundo para alterar el estado de ánimo.