Le saviez-vous ? La consommation de caféine, équivalente à deux tasses de café par jour, est associée à une incontinence urinaire chez l’homme comme chez la femme d’après de nombreuses études. En quoi le café cause-t-il l’incontinence ? Uriclip vous répond !

Rien de mieux qu’un bon café au réveil… Que l’on en consomme le matin, pour rester éveillé dans la journée ou simplement pour son bon goût, la caféine est présente partout autour de soi. Dans une tasse de café, dans une boisson gazeuse (cola, thé glacé…), dans le thé… On retrouve de la caféine partout dans nos boissons préférées. D’ailleurs, la caféine est la substance stimulante la plus consommée sur la planète. On estime que 2,2 milliards de tasses de café sont consommées dans le monde chaque année. Cependant, beaucoup d’entre nous ne savent pas que la caféine est une substance qui irrite la vessie. Par conséquent, elle contribue largement aux fuites urinaires.

Les personnes qui souffrent d’incontinence urinaire doivent envisager donc de réduire leur consommation de boissons contenant de la caféine. En effet, se priver de café, de thé ou d’autres boissons, et même réduire sa consommation d’alcool, aide à réduire les fuites. De plus, étant donné que la caféine est présente dans de nombreux aliments que nous consommons au quotidien, on ignore simplement quelle quantité on ingère au cours d’une journée. Cela peut donc poser problème aux personnes qui luttent contre les fuites urinaires.

Bien que le café au réveil ou la pause café au bureau soient des habitudes, lorsque l’on souffre d’incontinence urinaire, il vaut mieux éviter d’en consommer ! En effet, la consommation de caféine peut créer un problème dans le système urinaire qui peut conduire à l’incontinence et la perpétuer.

En réduisant sa consommation de café, on réduit également la probabilité d’un accident de fuite d’urine. En outre, des chercheurs ont découvert que la caféine, même à petite dose, peut provoquer des problèmes au niveau de la vessie. Les médecins et autres professionnels de santé conseillent donc vivement de limiter, voire de supprimer complètement la consommation de caféine si l’on souffre d’incontinence urinaire. La caféine est directement associée à une inflammation et à une irritabilité de la vessie.

Pour mieux comprendre, la vessie fonctionne comme une sorte de ballon. Elle doit se dilater pour faciliter l’évacuation du liquide urinaire que l’on accumule au cours de la journée. Cependant, lorsque les muscles qui tapissent la vessie deviennent rigides et faibles, il devient alors presque impossible de contrôler ses envies d’uriner.

La caféine provoque une irritation de la vessie. La principale raison est son action diurétique. Lorsque l’on consomme du café ou l’un de ses dérivés, le besoin d’uriner est beaucoup plus fréquent. Pour chaque tasse de liquide ingéré contenant de la caféine, on élimine plus d’une tasse d’urine. En effet, la caféine augmente le flux sanguin vers les reins tout en diminuant l’absorption d’eau et de sodium dans le corps. De ce fait, on a un besoin plus fréquent d’évacuer du liquide. Pour les personnes souffrant d’incontinence urinaire, l’irritation de la vessie s’avère être une combinaison désastreuse. Non seulement la caféine aggrave l’incontinence par impériosité mais elle peut aussi contribuer à la déshydratation. Cette dernière est un facteur irritant pour la vessie et peut aggraver les symptômes de l’incontinence.

Par ailleurs, la caféine augmente la pression artérielle. C’est pourquoi on peut ressentir une certaine fébrilité après avoir consommé des boissons contenant de la caféine. La pression sanguine étant plus élevée, elle a également des répercussions sur la vessie en la rendant hyperactive.

La caféine ne nuit pas uniquement aux personnes qui souffrent d’incontinence urinaire. Outre le fait d’irriter la vessie et d’entraîner des fuites, la caféine a des répercussions négatives sur la santé. Voici les autres effets néfastes de la caféine sur la santé :

• Boire du café provoque des insomnies. Comme tout le monde le sait, la caféine est utilisée pour augmenter le niveau d’attention. C’est pour cela que beaucoup d’entre nous sont accros au café du matin. Cependant, si la caféine est encore présente dans notre organisme à l’heure d’aller se coucher, l’endormissement peut être difficile.
• La caféine provoque des maux de tête. En effet, une surconsommation de café peut provoquer des maux de tête et des migraines.
• Cette substance peut également provoquer une indigestion. Il est courant d’observer des maux d’estomac ou une indigestion parmi les amateurs de café. Si l’on souffre d’incontinence urinaire, un trouble de l’estomac ne fera qu’augmenter la fréquence des envies pressantes d’uriner.
• La caféine entraîne un surcroît d’anxiété. Il a été prouvé que la consommation de café est associée à l’anxiété et aux crises de panique. La caféine est d’ailleurs la substance altérant l’humeur la plus largement consommée dans le monde.